مهارت‌های زندگی به عنوان گروهی از شایستگی‌های روانی – اجتماعی و مهارت‌های بین فردی است که به افراد کمک می‌کند تصمیم‌گیری آگاهانه داشته باشد. همچنین در حل مشکلات، تفکر انتقادی و خلاقانه، برقراری ارتباط موثر، ایجاد روابط سالم، همدلی با دیگران و کنار آمدن و مدیریت زندگی را در یک محیط سالم، کمک می‌کند. این مهارت‌ها لازم است در همه سنین دنبال شود. کتاب‌های زیادی در این زمینه نوشته شده که خواندن آنها می‌تواند مسیر را هموارتر نماید. در این مقاله از30NERGY به معرفی کتاب مهارت های زندگی می‌پردازیم.
کتاب‌های مهارت های زندگی ویژه کودکان
از جمله شناخته شده‌ترین کتاب های حوزه مهارت های زندگی ویژه کودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
|
نام کتاب |
نویسنده | مترجم | موضوع |
ناشر |
| آموزش مهارت‌های زندگی برای دوره دبستان | آن ورنون | مهرداد فیروزبخت | کتاب آموزش مهارت‌های زندگی برای دوره دبستان نوشته آن ورنون به ترجمه مهرداد فیروزبخت برای کلاس‌های اول تا ششم در 453 صفحه به چاپ رسیده است. مجموعه سه جلدی این کتاب بر اساس نظریه رفتار درمانی عقلانی هیجانی آلبرت الیس طراحی شده، در واقع برنامه‌ای برای پیشگیری از ایجاد مشکلات فکری، احساسی و رفتارهای دانش آموزان مقاطع دبستان است. | نشر دانژه |
| کتاب صد و یک بازی مهارت‌های زندگی | برنی بید گروبر | منوچهر اکبرلو | «صدو یک بازی مهارت‌های زندگی» نوشته برنی بِیدگروبِر کتابی مصور در زمینه روانشناسی کودکان است که به بازی‌های کودکانه اختصاص دارد. مخاطب این کتاب بیشتر والدین و مربیانند که وظیفه شناسایی خلق و خوی کودکان خویش و شرکت‌دهی آنها در کارها و بازی‌های گروهی و آموختن مهارت‌های زندگی از طریق بازی و بازسازی زندگی در دنیای واقعی برای آنها را به عهده دارند. تا فرزندان سالمی برای حضور در جامعه تربیت‌کنند | انتشارات صابرین |
| من و مهارت‌های زندگی | ام.شامبهاوی | شیلا خداداد | آموزش مجموعه مهارت‌های زندگی | |
| بسته مسئولیت پذیری برای 7 سال به بالا | نویسندگان گوناگون | آموزش مهارت مسئولیت پذیری به کودکان | نردبان | |
| بسته‌‌ی احساسات من 1 | نویسندگان گوناگون | آموزش کنترل احساسات در قالب داستان | نردبان | |
| بالا بردن اعتمادبه نفس | کریستین آدامز | برزو سریزدی | ایجاد اعتمادبه‌نفس در کودکان به این معناست که به آنها کمک کنیم خودشان باششند. باید به آنها نشان بدهیم به صرفِ بودنشان، عزیز و دوست‌داشتنی هستند. باید آنها را یاری کنیم تا نقش و جایگاه خاص خود را در جهان پیدا کنند. | هدهد |
| خجالتی بودن بد نیست | جی اس جکسون | برزو سریزدی | خجالتی بودن را همیشه نباید یک عیب یا نقطه ضعف تلقی کرد. خیلی از هنرمندان، دانشمندان و نویسندگان مطرح و موفق، افراد کم‌رویی بودند که توانستند مهارت‌های ارتباطی متفاوتی را برای کنار آمدن با شرایط اجتماعی ابداع کنند. | هدهد |
| تاثیرپذیری – خودت باش | جیم آلور | برزو سریزدی | وقتی صحبت از تاثیرپذیری از دوستان به میان می‌آید، معمولاً تصویر نوجوانانی با لباس‌های عجیب و غریب و رفتارهای ناهنجار به ذهن می‌رسد. اما این تاثیرپذیری مخصوص سنین نوجوانی نیست. این مسئله از میل به مورد تایید بودن و پذیرفته شدن در جامعه سرچشمه می‌گیرد. | هدهد |
بیشتر بخوانید: راههای بالا بردن عزت نفس
کتاب مهارت‌های زندگی ویژه نوجوانان
از معروف‌ترین کتب حوزه مهارت زندگی ویژه نوجوانان می‌توان به چند مورد زیر اشاره کرد:
|
نام کتاب |
نویسنده | مترجم | موضوع |
انتشارات |
| مهارت های زندگی نوجوانان (تصمیم گیری) | ایوان پیرسون | دکتر زهره قربانی | این کتاب کار به منظور کمک به دانش‌آموزان برای آشنایی با اهمیت تصمیم‌گیری، شفاف‌سازی و هدف‌گذاری به عنوان زمینه‌ای برای گرفتن تصمیم و در آخر شناخت روند تصمیم‌گیری است | سایه سخن |
| مهارت های زندگی نوجوانان (حل تعارض) | ایوان پیرسون | دکتر زهره قربانی | این کتاب به منظور کمک به دانش‌آموزان برای فهم این مطلب طراحی شده است که تعارض بخش طبیعی زندگی است و می‌توان یک فرصت قلمدادش کرد. همچنین برای تشخیص اینکه کجا و چگونه با تعارض مواجه شوند و شناسایی روش‌های غیرمفید مواجهه با تعارض و یادگیری مهارت‌های حل تعارض مفید است | سایه سخن |
| مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت استرس) | ایوان پیرسون | دکتر زهره قربانی | این کتاب به دانش آموزان کمک می‌کند با معنای استرس، چگونگی تشخیص و راههای مدیریت آن آشنا شوند. تکنیک مدیریت استرس به دو قسمت تقسیم می‌شود: مدیریت استرس بیرونی و مدیریت استرس درونی | سایه سخن |
بیشتر بدانید: معنای موفقیت در زندگی؛ موفقیت را در چه می‌دانید!
کتاب مهارت‌های زندگی ویژه بزرگسالان
از جمله کتاب‌های مهارت‌های زندگی ویژه بزرگسالان می‌توان به چند مورد اشاره کرد:
|
نام کتاب |
نویسنده | مترجم | موضوع |
انتشارات |
| زندگی دگرگونی با نظم جادویی | ماری کندو | مهدی قراچه‌داغی | هنر ژاپنی برای ساماندهی و نظم. فسلفه و قواعد نظم‌بخشی کانودو در مورد همه چیز صحبت می‌کند. مثلاً این که چگونه لباس‌های را در کمد کنیم یا چیدن کتاب‌ها در قفسه‌ها موضوعات مرتب‌شان. همین قواعد قابل تسری به جنبه‌های مختلف زندگی هستند. این کار به ما کمک می‌کند، در زندگی‌مان کشف کنیم! | |
| کنترل هیولاهای درون | حسین قریب گرکانی | هر انسانی قصه خودش را دارد اما قصه هیولاها شبیه هم است هیولاهایی که ساخته و پرداخته اذهان و افکار آدم‌ها هستند و از قالب‌ها و الگوهای تکراری سبک تفکر و زندگی هر شخص تغذیه می‌کنند و به مرور بزرگ و بزرگ‌تر می‌شوند. تا زمانی که بخش زیادی از ذهن و تصمیم‌ها و انتخاب‌های ما را احاطه می‌کنند. هیولاهایی که به فراخور موقعیت رنگ عوض می‌کنند و با زبان ذهنمان ما را به خواب رخوت و کسالت فرو می‌برند. قصد داریم طی این گفتگوی صمیمانه با معرفی انواع این هیولاهای درون و نحوه مواجهه و کنترل‌شان آینه‌ای باشیم. برای پیدا کردن خود واقعی‌مان تا بتوانیم در این مسیر نسخه بهتر خودمان را پیدا کنیم و توسعه دهیم. | نگاه نوین | |
| چتر نجات شما چه رنگی است | ریچارد نلسون بولز | طاهره بهادران و مرتضی امزاجردی | این کتاب کمک می‌کند شغل دلخواه و مسیر حرفه‌ای خود را پیدا می‌کند. این کتاب هر ساله مشاوره‌های شغلی جدید و مناسب با رسانه‌های اجتماعی به روز می‌شود. | |
| قدرت عادت | چارلز داهیگ | حدود 40 درصد رفتارهای روزمره ما بر اساس عادت و بدون توجه به انجام می‌شوند. این ادعای برنده جایزه پولیتز، چارلز داهیگ است. قدرت به واکاوی دقیق و علمی این می‌پردازد که چگونه عادت‌ها را شکل می‌گیرند و با چه سازوکاری بهتر می‌شوند. در این کتاب، داهیگ با مهارت بسیاری از اطلاعات را برای بهبود زندگی در اختیار ما می‌گذارد. | ||
| چگونه با هرکسی صحبت کنیم | لیل لوندز | مهدی قراچه‌داغی | 92 راه حل ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط حرفه‌ای. آیا افراد موفقی را تحسین کرده‌اید که به نظر می‌رسد چه چیزی را می‌خواهند در اختیار داشته باشند؟ این عشق را می‌بینید که در معامله با اطمینان خاطر و اعتماد به نفس بالا حرف می‌زند. بسیاری از آنها از شما باهوش‌تر و بااستعدادتر هستند. از شما بیشتر درس نخوانده‌اند. حتی جذاب‌تر از شما هم می‌توانید. پس داستان چیست؟ آنها روش‌های بهتری در حرفه‌های بکار می‌گیرند. | |
| هفت عادت مردانه | استفن کاوی | الهام خرسندی | موفقیت زائیده عملی درست است که طول زمان له عادت تبدیل شود. کتاب استفن کاوی کتابی کلاسیک در زمینه موفقیت و ایجاد عادت‌های خوب است. | |
| زندگی شجاعانه | برنه براون | آزاده رادنژاد | برنه براون نگاه به جنبه‌های ضعیف و تاریک وجود انسان می‌اندازد تا نشان دهد چگونه از شجاعت، شرم و آسیب پذیری، ما را به سوی زندگی بهتر رهنمون می‌کند. برنه براون در تد هم سخنرانی فصیحی ارائه کرده است. در سایت متمم هم مقاله مختصری از آسیب پذیری برنه براون آمده است. | |
| قورباغه را قورت بده | برایان تریسی | فریبا سبز چمنی | کتاب قورباغه‌ات را قورت بده به ما می‌گوید که در زندگی هر انسانی، حداقل یک قورباغه وجود دارد که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین کاری است که آن انسان باید انجام دهد. کاری که اگر همین الان فکری به حالش نکنیم، به احتمال زیاد، دیگر انجام نخواهد شد. نویسندۀ کتاب می‌گوید «اگر قرار است دو تا قورباغه را بخوری، اول آن‌یکی که زشت‌تر است را انتخاب کن!» | |
| کتاب مهارت‌های زندگی (همراه با 10 آزمون برای سنجش آن) | جان لیپاک | حسین ناصری | این کتاب به شما کمک می‌کند وضعیت مهارت‌های زندگی خود را با ارزیابی توانایی‌هایتان در ده بخش مهم مشخص کنید. سبک‌های مراوده با دیگران، مهارت‌های ارتباطی، جرئت‌مندی، تصمیم‌گیری مؤثر، فعالیت‌های سرگرم کننده، مدیریت مالی، مدیریت زمان، ارتباطات مثبت، حل اختلاف و مدیریت هیجان‌های منفی |
با کتاب‌های معتبر مهارت‌های چندگانه زندگی را بیاموزید!
انسان موجودی اجتماعی است که برای زندگی در اجتماع از بدو تولد باید مهارت‌هایی را کسب کند. در این میان خواندن به انسان کمک می‌کند تا حس همدلی بیشتری را تجربه کند و روابط بهتری برقرار نماید. خواندن کتب ادبی به فرد کمک می‌کند تا نسبت به ظرایف عاطفی حساس‌تر شود و توانایی او را در درک حالات روانی دیگران بهبود می‌بخشد. درنتیجه بهتر می‌تواند روابط اجتماعی پیچیده را مدیریت کند. خواندن در درک و تقویت تجربیات اجتماعی کمک می‌کند و به فرد این توانایی را می‌دهد تا باورها، افکار، خواسته‌ها و احساسات دیگران را شناسایی و درک کنند.
در صورت نیاز به مشاوره در زمینه انتخاب کتاب در زمینه مهارت‌های زندگی می‌توانید با کارشناسان مجموعه سینرژی از طریق شماره تماس 09909777798 ارتباط بگیرید.