باشگاه سینرژی
باشگاه سینرژی
باشگاه سینرژی محلی برای فعالیت حضوری مجموعهی سینرژی است. برگزاری جلسات سینرژی هفتگی باشگاه، همافزایی حضوری برای تیمسازی و شبکهسازی سایر بخشهای مجموعه، دیدارهای فصلی با اعضای ساکن شهرستان، برنامهریزی طرحوارههای گروهی، انتخاب سرگروههای قبایل کسب و کاری همقبیله، تورهای توسعه فردی و سایر فعالیتهای دیگر مجموعهی سینرژی، در این باشگاه انجام خواهد شد.
موضوع: نشخوار فکری
نشخوار فکری یکی از مهمترین و شایعترین آسیبهایی است که گریبانگیر افراد مختلف در جامعهی پر چالش و اضطراب کنونی است. ما جلسه اول باشگاه سینرژی را به همین موضوع مهم و فراگیر اختصاص دادیم. در ابتدا به تعریف نشخوار فکری و چگونگی چرخه درگیر شدن با آن پرداختیم و سپس علائم و عوامل موثر بر آن را بررسی کردیم. در نهایت هم در قسمت کارگاه سینرژی، به بررسی راهکارهای کنترل و ترمیم آن پرداختیم. ما در این جلسه از تجربیات نشخوار فکری خود گفتیم و شنیدیم و از همدیگر یاد گرفتیم. از جمله دستاوردهای این جلسه، تغییر نگرش و ایجاد بهبود در افرادی بود که پس از این جلسه، مهارت شناخت و کنترل نشخوار فکری خود را به دست آوردند.
معرفی باشگاه سینرژی
نمایش ویدیو درباره ویدیوی معرفی باشگاه سینرژی
این باشگاه، محلیست برای تبادل نظر و کشف تواناییهای افراد بر مبنای متد و فلسفهی سینرژی. بدیهیست که حضور افراد در گروههای گوناگون میتواند به نقشآفرینی آنان در مراحل گوناگون زندگی و کسب و کار بیانجامد. گزارش جلسات حضوری که در تهران و دفتر مرکزی باشگاه سینرژی برگزار میشود در بخش باشگاه سینرژی در اختیارتان قرار خواهد گرفت.
موضوع: سبک زندگی
سبک زندگی یا عبارت امروزی لایف استایل، مفهومی گسترده و چند بُعدی است که نیازمند واکاوی و بازتعریفهای تحلیلی است و تعیین یک چارچوب دقیق برای آن تقریباً دشوار است. کارشناسان حوزههای مختلف علوم انسانی و اجتماعی، لایف استایل را مجموعهی رفتارها و فعالیتهای یک فرد میدانند که در طول عمر و به صورت روزانه، انجام میدهد. البته الگوی خاصی در انجام این رفتارها وجود دارد که متأثر از افکار، باورها، ارزشها، محیط زندگی و تربیت هر فرد است. ما در این جلسه از سینرژی سعی کردیم که شاخصههای مهم و موثر بر سبک زندگی اعضای باشگاه را با همفکری یکدیگر بشناسیم و ایدههای بهینه سازی یک سبک زندگی سالم را بررسی کنیم.
موضوع: پذیرش
با پیشرفت و ترویج علم روانشناسی، مفهوم پذیرش به تعریف تازهای در زندگی مردم رسید. پذیرش در اصول توسعه فردی و به زبان ساده یعنی بررسی و به رسمیت شناختن شرایط موجود و عدم جنگ بیهوده و مقاومت انرژیبر برای تغییراتی که تحت کنترل نیستند. در این جلسه دو اصل کلیدی راجع به پذیرش را بررسی کردیم: ۱. یکی از اصول کلیدی در پذیرش درست، تنظیم انتظاراتمان نسبت به ظرفیت خود و دیگران است. ۲.حتماً یادمان باشد که پذیرش اصلاً به معنای تسلیم شدن ومنفعل بودن نیست.
در این جلسه به این چکیده مهم اشاره شد که عدم پذیرش برخی مسائل در زندگی، سبب فشار و توقعات بیش از ظرفیت بر خود میشود و عوارض و اختلالات مختلف جسمی و روحی را به دنبال دارد. در انتها با کارگاه عملی و به اشتراک گذاشتن تجربیات افراد مشارکت کننده، لحظات احساسی زیبایی خلق شد.
موضوع: مفهوم سینرژی
بالاخره وقت آن رسیده که توسط اعضای باشگاه سینرژی، به تعاریف جسته و گریخته از کلمهی سینرژی، نظمی بدهیم. در این جلسه از سینرژی نشستیم و هر آنچه که از سینرژی و همافزایی میدانستیم، با هم به اشتراک گذاشتیم. هدف از این جلسه این بود که به ذهنیت و متعاقباً ادبیات مشترک راجع به نه تنها نام باشگاهمان، بلکه راجع به ماهیت و مفهوم مهمی در توسعه فردی برسیم. ما مفهوم سینرژی را از همافزایی بین ارکان مختلف بدن بررسی کردیم تا خانواده، کسب و کار و حتی در سطح وسیعی مثل یک کشور. در این جلسه به این مهم رسیدیم که خروجی سینرژی فقط قابلیت مثبت بودن ندارد و در صورتی که ما با عدم فیلتر درست مراقب تجمیع ارکان منفی نباشیم، سینرژی منفی پدیدار میشود. ما در این جلسه با هم قرار گذاشتیم که در این مسیر رفاقت و همزیستی، به همافزایی توانمندیهای یکدیگر کمک کنیم و سینرژی را در دایرهی روابط و خانوادههای خود نیز ترویج کنیم. سینرژی با استمرار و هدفمندی و همفکری در همین جلسات توانست دستاوردهای مهمی از جمله تغییر نگرشهای جدی در زندگی اعضای باشگاه سینرژی ایجاد کند.
موضوع: عادتها
ما انسانها چیزی نیستیم جز افکار و رفتارهایی که در طول زندگی داریم. در واقع، سبک زندگی و عملکردها و تصمیمات ما تابع مجموعهای از عادتهایی است که با آنها زندگی میکنیم و با جهان پیرامون ارتباط میگیریم. اما عادتها واقعاً چه هستند؟ عادت، رفتاری خودکار شده است که ما آن را بدون فکر کردن انجام میدهیم. مطمئناً تا به حال برایتان اتفاق افتاده که گاهی خواستهاید در خود عادتی را ایجاد کنید یا تغییر دهید یا ترک کنید، اما عادتها اغلب بدون اینکه خودتان بدانید ایجاد میشوند. شما هر روز خود را با عادات بی شماری که ممکن است نسبت به بسیاری از آنها آگاهی نداشته باشید، پشت سر میگذارید. چرا که عادتها ریشه در آموزههای مختلف دوران کودکی، محیطی و سبک زندگی ما دارند. در این جلسه از باشگاه سینرژی، درباره چگونگی پیدایش عادتها و چگونگی تغییر در عادات بد و ناخوشایندمان، بحث و تمرین کردیم.
موضوع: تعادل
اغلب اختلالات روانشناختی و شخصیتی از آسیب در مفهومی به نام تعادل، نشات میگیرند. تمامی فرآیندها و ساز و کارهای موجودات زنده و طبیعت در چارچوب تعادل است و هر زمان که این تعادل به هم میخورَد، اختلالات و مشکلات کوچک و بزرگ شروع میشوند. زندگی انسان هم از این قاعده مستثنی نیست و باید بتواند بین ارکان و اجزاء زندگی خود، تعادل برقرار کند. ما در باشگاه سینرژی تلاش کردیم که این مفهوم را در مقاطع و موقعیتهای مختلف به چالش بکشیم و دربارهی آن با هم گفتگو کنیم و به راهکارهای تجربه شدهی همدیگر اعتماد کنیم. ماهیت تعادل هم از آن دسته از کلیدواژههای اساسی در مباحث توسعه فردی است که به خیلی از اعضای باشگاه کمک کرد تا با رعایت مراتب تعادل در ابعاد مختلف زندگی به بهرهوری برسند.
موضوع: تماشای تعاملی انیمیشن درون و بیرون
همدلی، مفهوم کمرنگ شدهی این روزهای جوامع بشری است. همدلی مفهومی چند بُعدی است و به طور مختصر به معنی درک دیگران و واکنش احساسی انسان به موقعیتی است که خود در آن قرار دارد. در یک تعریف جامعتر، همدلی به معنای تلاش برای درک احساسات و تجربهی سایر افراد بدون قضاوت کردن در مورد موقعیت آنهاست. به بیانی دیگر، فرد همدل باید بتواند خود را به جای شخص مقابل قرار دهد و دنیا را از دید او نگاه کند. مهارت همدلی دارای دو بخش شناختی و عاطفی است. منظور از بخش شناختی، تشخیص و شناسایی احساسات دیگران و بخش عاطفی، مرتبط با پاسخگویی مناسب به این احساسات است. ما در جلسات باشگاه سینرژی تلاش کردیم که مهارت همدلی و همراهی را در خود و در دامنهی روابط اعضای باشگاه، تقویت کنیم. به همین منظور در برخی از جلسات به صورت گروهی به تماشا و نقد و بررسی فیلمهای مفهومی پرداختیم. این جلسات به همدلی و همراهی عملی اعضای باشگاه، کمک زیادی کرد..
موضوع: اختلالات شخصیت
حتماً تا به حال اصطلاح اختلال شخصیت را زیاد شنیدهاید یا دربارهی انواع اختلالات شخصیتی، اطلاعات سطحی و اندکی دارید. قبل از هر چیز باید یک الگوی کلی را بدانید: همانطور که جسم و بدن انسان، در معرض بیماری و ضعف قرار دارد، روح و روان انسان هم میتواند مورد بیماری و ضعف قرار بگیرد. مشکلاتی که در زندگی هر فرد رخ میدهد و فشارهای روانی که به او وارد میشود، میتواند با گذر زمان به اختلالات جدی تبدیل شود و در برخی موارد به بروز اختلالات شخصیتی منجر شود. بنابراین افرادی وجود دارند که به دلیل وجود شرایط گوناگون در زندگی خود، به برخی از اختلالات شخصیتی مبتلا میشوند و کیفیت زندگی آنها تحت تاثیر قرار میگیرد. ما سعی کردیم در این جلسه از سینرژی، به آشنایی حداقلی با اختلالات شخصیتی بپردازیم.
موضوع: کارگاه حل مسئله
منظور از مهارت حل مسئله، یک فرآیند شناختی – رفتاری است که توسط خود فرد هدایت شده و با کمک آن، راه حلهای موثر و سازگارانهای برای مسائل زندگی مییابد. در واقع حل مسئله، یک مهارت و فرآیند آگاهانه، منطقی، نیازمند تلاش و هدفمند است. با تسلط بر این مهارت، میتوانید در زندگی شخصی خود، علل احتمالی یک مسئله را بیابید و برای حل آن موضوع، برنامهای عملی را تهیه نمایید. این مهارت که در دستهی مهارتهای مهم زندگی جای دارد، به توانایی ما برای حل مشکلات به صورت موثر و به موقع، کمک میکند. ما بعد از بازتعریف مفاهیم و ماهیتهای مهم در توسعه فردی، در این جلسه به مهارت حل مسئله پرداختیم و علاوه بر مباحث آموزشی، در کارگاه سینرژی به تمرین عملی آن پرداختیم. یکی از کاربردیترین ابزارهای توسعهی افراد، حل مسئله در برهههای حساس زندگی است.
موضوع: تماشای تعاملی فیلم نمایش ترومن
زندگی، فیلمی از صحنههای گوناگونی است که از خود به نمایش میگذاریم. یکی از صحنههای آن مسابقهای است که میان ما (سه خود) در سه زمان موازی (گذشته، حال و آینده) انجام میشود. به زبان سادهتر، ما مدام در حال مسابقه دادن و دویدن در مسیر زندگی هستیم و تلاش میکنیم که از خود گذشتهمان پیشی بگیریم و به خودمان در آینده برسیم و یا حتی از او هم جلو بزنیم. چیزی که در این مسیر پر از هیجان و گاهی سرشار از استرس، توانایی دویدن ما را مشخص میکند، ظرفیت ذهنی ماست. یکی از مهمترین مولفههای توسعه فردی، همین مفهوم ظرفیت ذهن است که بخشی از آن را طی این جلسه و در اثنای تماشای فیلم بینظیر نمایش ترومن با اعضای باشگاه مطرح کردیم. تماشای گروهی و تعاملی این اثر مفهومی به ظاهر طنز اما درام و تخیلی، موجب شد که اعضای باشگاه از تجربیات زیستهی خود درباره ظرفیت ذهنشان سخن بگویند و فضای یادگیری از تجربیات همدیگر فراهم شود.
از بازخوردهای اعضای باشگاه سینرژی
نمایش ویدیو درباره نظرات شرکت کنندگان در باشگاه سینرژی
موضوع: ظرفیت ذهن
موضوع: بازی ذهن ۱
موضوع: بازی ذهن ۲
موضوع: ترمیم
موضوع: جمع بندی فصل اول توسعه فردی ۱
موضوع: جمع بندی فصل اول توسعه فردی ۲
موضوع: اختتامیه فصل اول
بازخورد اعضای باشگاه سینرژی پس از فصل اول
نمایش ویدیو درباره بازخورد اعضای باشگاه سینرژی
راههای ارتباطی
شماره تماس
۰۹۹۰۹۷۷۷۷۹۸
اینستاگرام
30nergy.school
پشتیبانی تلگرام
Synergyscchool
کانال تلگرام
30nergy.club